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Q10真的有像網路上講的那麼神奇,有預防心臟病的功能嗎?讓人充滿活力嗎？
首先,我們要先了解Q10是什麼
輔酶Q10，又叫作輔酵素Q10，是一種自然發生的輔酶，存在於所有物種的組織和細胞中，主要位於線粒體內膜中自行合成，一般僅少部分是通過飲食獲得。

看完理科太太的防彈咖啡影片後,讓我知道生酮飲食的食物來源品質需要更加嚴苛,尤其是油脂的挑選,更不可忽視。
製作流程簡單到不行,把無鹽奶油和椰子油加入早上常喝的黑咖啡。強調喝了之後不僅沒有飢餓感，精神也變得很好,不僅增加飽足感，維持血糖，並且連帶可以提振精神
,6小時後才能進食，並且搭配低糖和0碳水化合物的飲食攝取,達到減重的目的。

Omega-3 脂肪酸是細胞膜的重要成分。
DHA 與 EPA 皆屬於 Omega-3 脂肪酸其中一種。
DHA 有助於維持視力和大腦正常運作、穩固記憶力，也被視為早期發育中必須的營養物質

 

 
 
過去提到對眼睛有益首推維生素A，如果把維生素A及同類衍生物視為一個家族，葉黃素（Lutein）就是其中一份子，

 
　　根據統計，高血壓這種疾病（最大血壓一四○毫米或最小血壓九○毫米以上）在全國國民當中，
每四~五人中即有一人，壯年期以後每兩人中有一人患有高血壓。這種疾病幾乎沒有任何徵兆，因此很容易忽略它的存在。

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　　高血壓的特徵之一即幾乎沒有症狀。
因此，搭上「高血壓特快車」的乘客，大多心情愉快，甚且在車上打盹。對高血壓一味地放任不管，等到察覺之時，就可能已經躺在醫院的病床上。
亦即抵達了腦中風、心肌梗塞、主動脈瘤破裂等病名的「終點站」。
 
　　文明的生活中引起高血壓的要因包括：食鹽攝取過剩，熱量攝取過剩導致的肥胖，飲酒過度，壓力，運動不足等共有這五項。

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　　即使只是接近「終點站」，或者根本是抵達「終點站」，但還是有很多人可以靠著藥物拾回一命。
由此可知，藥的效力非常的大。而距離終站較遠的人，藉著藥物使血壓下降，即能延遲到達終點站的時間。
這是藉由記錄許多臨床介入試驗（即為判定藥物長期延命效果而進行的大規模臨床試驗），
而實際証明了的事實。因此，絕對不要拒絕服用藥物，以期達到防止意外事故發生的效果。
 
　　但不可諱言，在現代不論是醫師或患者，很多人都太依賴藥物了。藥物原本是不存在於我們體內的物質，對身體而言，是外來的異物。
而且，一旦阻礙身體所具有的生理血壓調節構造，勉強降低血壓的話，對於其他的生理構造自然也會造成某種程度的妨礙。
這也就是副作用。藥效越好的藥物，副作用自然就越強。因此，藥物最好是維持最低必要限度的攝取量，這是治療高血壓相當重要的一點。
而更重要的是，要找出原因，將使前述的高血壓發芽、發育的生活偏差，進行軌道的修正，這應該是最優先考慮的。
也就是說，治療高血壓的主角是改善生活，而藥物只是從旁協助而已！改善生活的內容，就是要改善前述五項生活環境要因。
其中具有最佳萬能效果的就是運動。
 

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葡萄柚在內的部分柑橘類水果，至少會使五十幾種藥物的效果降低，葡萄柚中含有一種會干擾小腸中酶的化合物，它可以分解近一半的藥物，影響身體的吸收，導致藥效過強或不足。特別是如果你正在服用高血壓藥物、控制心律、降低膽固醇的他汀（Statin）類藥物等，交互作用的程度可能不同，取決於個人體質、藥物以及攝取的葡萄柚（汁）份量多寡。